Psihoterapijski pristup
OSNOVNE INFORMACIJE O RE&KBT
Racionalno-emotivnu i kognitivnu bihevioralnu terapiju (RE&KBT) osnovao je psiholog dr. Albert Ellis, 1955. godine u Njujorku, SAD
To je prvi pristup kognitivnom ponašanju koji je efikasan, zasnovan na dokazima u rešavanju širokog spektra emocionalnih blokada i problema ponašanja.
Terapeut RECBT će vam pokazati koristan način za upravljanje svojim emocijama i svojim ponašanjem. Preciznije, terapeut REKBT će vam pomoći da prepoznate i proverite svoja iracionalna (nekorisna) uverenja, što će Vam pomoći da se osećate bolje i da ne budete mentalno blokirani, da uprkos situacijama I događajima u vašem okruženju budete fleksibilni u Vašem mišljenju I ne patite. Osnovni cilj svake terapije I misija svakog terapeuta je smanjenje osećanja patnje.
Sa terapeutom ćete pronaći i usvajati nova racionalna uverenja koja ćete koristiti u vašem svakodnevnom životu. To će uticati na nestanak emocionalnih blokada i na funkcionalno ponašanje. Konkretno, vaš terapeut RECBT će vas naučiti da razmišljate drugačije i na zdrav način, predložiće vam efikasne vežbe, koje ćete moći da primenjujete, prikazaće vam vežbe za upravljanje emocijama tokom najtežih situacija.
Uspeh u terapiji veoma zavisi od veštine terapeuta, ali i od vaše vlastite aktivne uloge u terapijskom procesu. Zbog toga je važno prihvatiti osnovne principe racionalno-emotivne i kognitivne bihevioralne terapije i aktivno učestvovati i sarađivati u terapijskom procesu i sa terapeutom. Vaš terapeut će vam dati smernice za terapijski rad i postepeno ćete biti u poziciji da svoje probleme rešavate samostalno znatno bolje i efikasnije.
Terapeut REKBT će biti uz vas da vam pomogne da postavite određene ciljeve. Veliki deo terapije odnosi se na pomoć u postavljanju i praćenju određenih ciljeva. Na taj način ćete postepeno početi da kontrolišete i efikasnije posmatrate svoje poteškoće i probleme.
Tokom terapije, vaš terapeut RECBT razgovaraće s Vama o centralnoj ulozi koju Vaše misli i uverenja imaju u emocijama i ponašanju. Ojačaće Vas tako da svoje misli i uverenja usmerite u željenom pravcu i ka zdravim mislima i verovanjima koja su bitna za bolje funkcionisali Vašem životu.